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7月も下旬となり、すっかり夏本番となって参りました。

近頃は気温30度を超す真夏日も続いており、熱中症や

夏バテが心配される時期です。

 

実際、私自身がどうやら夏バテぎみのようで、

朝起きることがつらかったり、疲れがとれない感じが

しておりますが、仕事に穴はあけられませんので、

気を引き締めて体調管理に努めなければ、と思う

今日この頃です。

 

夏バテの原因は主に3つあるそうです。

■屋外と室内の温度差により、自律神経の

  バランスが崩れる

■水分不足によりうまく汗をかけず、

  体温が上昇して体に不調をきたす

■暑さで寝苦しく、睡眠不足になる

 

思い返してみると、近頃就寝時になかなか寝付けず、

携帯を触っていて寝るのが遅くなってしまって

いることが多いので、睡眠時間が普段より短く

なっていることが原因では、と思い当たりました。

早速今日から、寝室の室温調節をうまく行い、

なるべくリラックスした状態でベッドに入ることを

心がけたいと思います。

 

就職活動中のみなさまにとっても体調管理は、

非常に重要な事柄になるかと思います。

体調がすぐれない事により、説明会や面接に参加

することができなくなってしまったり、

選考に行ったもののご自身の実力を発揮できなかったり、

といったことで後悔の残る結果になってしまわないよう、

みなさまも普段から夏バテなどには気をつけて、

お元気にお過ごし下さいね。


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