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こんにちは。アシスタントの長浜です。

厳しい寒さも落ち着いて、ここ数日は過ごしやすい日が
続いています。
温かい日差しで早くも春の気配を感じますが、
どうやら花粉シーズンも到来のようです。

今年の花粉飛散量は、記録的猛暑の影響もあり、
近畿では昨年の10倍、関東では7~8倍、全国的に見ても
平均して5倍ほどと言われています。
花粉症に悩む方にとって、非常につらい時期です。

では、なぜ、花粉症を発症するんでしょうか・・?
花粉症にかかりやすいと言われる体質や遺伝的なもの、
内臓機能の低下など、原因はいくつかありますが、
その中で重要なポイントは免疫のバランスです。
免疫のバランスが崩れると、免疫異常が起こり、花粉症の
症状が現れます。

また、免疫力が強いと、花粉症だけでなくインフルエンザや
生活習慣病などを予防することもできます。

免疫バランスを整え、免疫力を上げるには、質の良い睡眠や
適度な運動、バランスの良い食生活、また、笑うことも効果が
あるそうです。

いきなり生活をガラッと変えることはなかなか困難ですが、
例えば質の良い睡眠であれば、眠れなくても体を横にして
休むだけでも効果があったり、バランスの良い食生活であれば、
免疫力を高めると言われている、ヨーグルトや鶏肉を
積極的に摂取するように心がけるなど、少し意識するだけでも
継続することで、効果はあるそうです。

今では日本人の人口の5人に1人は花粉症といわれています。
春の訪れを憂鬱に感じるのではなく、心から気持よく迎えられるように
したいですね。




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